تزامناً مع تجديد فترات “حظر التجول” كل إسبوعين بقرار رسمي من رئاسة الوزراء خوفاً من تفشي وباء “كورونا”، تعاني بعض العائلات من حالات نفسية “غير مستقرة” نظراً للجلوس في المنازل لفترات طويلة لأول مرة منذ سنوات، والبعض الاَخر لا يعلم كيف يشغل أوقات الفراغ التي يقضيها داخل “الحجر المنزلي”، ولكن هناك بعض الجهات المختلفة التي حاولت تسهيل تلك المهمة علي هؤلاء عن طريق بعض الأساليب والنصائح.
sss
وعلي الرغم من أن أغلب العائلات تحاول أن تشغل أوقاتها عن طريق “النوم” و”الأكل”، إلا أن هناك بعض النشاطات الأخري التي يمكن ممارستها للخروج من الحالة التي تعاني منها معظم البيوت المصرية حالياً، كما أن هناك بعض النصائح “النفسية” التي يمكن تطبيقها لتجاوز فترة الحجر والروتين اليومي، إضافة إلي بعض المميزات التي تقدمها الجهات الفنية والثقافية لتسلية الشعب في المنازل.
إيناس محمد، صاحبة مشروع “سعيدة” الذي أنشأته عام 2017، تؤكد أنها تقدم حالياً كل ما يمكن أن يكسر ملل “الحجر المنزلي”، بأفكار مختلفة علي مستوي الألعاب وعلي مستوي الديكورات، ومع دخول شهر رمضان، أوضحت أن تزيين المنزل هذا العام يتخلله أفكار جديدة خاصةً مع الإلتزام بالجلوس في المنزل، وهو ما يولد نوع أكبر من الإهتمام بديكورات “رمضان” من قبل السيدات، مؤكدة أنها تقدم خدمة الشحن مجاناً للمنازل كنوع من الدعم في وسط هذه الأجواء.
وأشارت محمد، إلي أن لعبة ال”Puzzle” تتطلب تفكير عميق وتعمل على كسر طول الوقت في الحظر، ولعبة “Jenga” أيضاً تسرق الكثير من الوقت لأنها تعتمد في المقام الأول علي التركيز الشديد، وتعتبر هي الأكثر إنتشاراً بين الألعاب خلال الفترة الماضية، وأًصبح الإقبال عليها شديد من بعد فترة فرض “الحجر المنزلي”.
إقرأ أيضاً
يراقب ” التباعد” وبؤر الإصابة…”فيسبوك” يحارب كورونا على طريقته
من جانبه أكد الدكتور محمد هاني إستشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية والملقب بدكتور السعادة، أنه يتعمد طوال الوقت الخروج “لايف” علي متابعينه من أجل إعطائهم بعض النصائح لتخطي هذه الفترة التي نعيشها، ومن أبرز هذه النصائح البعد بقدر الإمكان عن الأخبار السيئة التي تنتشر علي “الفيسبوك” والتي تصيب الإنسان بطاقة سلبية كبيرة مثل أخبار الحوادث والوفيات والأخبار المفبركة والشائعات التي هدفها نشر حالة من الذعر، لأن هذه الأخبار تجعل الحالة النفسية للشخص تتبدل دون إدراكه تماماً، ويصاب بالقلق والإكتئاب، وهي الأمراض التي تؤدي الي نقص المناعة.
ولتجنب الوقوع في هذه الحالة، يجب النظر إلي الحالات الإيجابية التي تم شفائها من الفيروس، والثقة واليقين بأنها أزمة وسوف تمر مثلها مثل الكثيرمن الأزمات، وعدم التفكير والتوهم بالمرض عند الشعور بصداع أو سعال، وبدلاً من ذلك يجب التفكير في حياتنا والتقرب من الأبناء ومشاهدة أفلام جديدة والتركيز علي القراءة والتعرف علي معلومات جديدة ومفيدة.
وعن أهمية تجنب الخلافات بين الزوجين خلال فترة “الحجر المنزلي”، أكد إستشاري الصحة النفسية أن هناك عدة جوانب يجب التركيز عليها، وأبرزها مشاركة المسئوليات والضغوط داخل المنزل سوياً دون إلقاء المسئولية علي الطرف الأخر والإتهام بالتقصير طوال الوقت مما سيخلق نوع من المشاكل، إضافة إلي أنه يجب علي كل طرف منهما بث الطمأنينة في نفسية الاَخر لأنه بالتأكيد هناك طرف يعاني من شعور الخوف، فضلاً عن محاولة توفير الإحتواء النفسي للأبناء ومعرفة كل التتفاصيل الصغيرة عنهم والتقرب منهم.
إقرأ أيضاً
“رسالة للآباء” .. خطة “اليونسكو” لهزيمة “كورونا” وتعليم الأطفال”عن بعد “
ويأتي دور الجهات الثقافية والفنية في الدولة لكسر هذا الروتين والملل خلال “الحجر المنزلي”، من خلال الحملات التي أطلقتها الجهات المعنية المصرية في ظل الأزمة، بعرض مواد ترفيهية للجمهور أو حفلات “لايف” لكبار المطربين أو حتي عروض الإشتراك مجاناً في بعض منصات العرض الإلكترونية لمدة شهر، وقررت الهيئة الوطنية للإعلام أن تصبح واحدة ضمن هذه الجهات، خاصةً في ظل التزام أغلبية الشعب المصري بيوتهم تطبيقاً لقرارات الدولة في حظر التجول.
وبدأت الهيئة هذه الخطوة من خلال التعاون مع وزارة الثقافة، حيث اتفقت الدكتورة إيناس عبد الدايم وزير الثقافة مع وزير الدولة للإعلام أسامة هيكل على بث عروض مبادرة “خليك في البيت.. الثقافة بين أيديك” يوميًا عبر قنوات التليفزيون المصري طوال الفترة المقبلة، حيث خصص حسين زين رئيس الهيئة الوطنية موعد ثابت على شاشة القناة الثانية للتليفزيون المصرى في التاسعة مساء اعتباراً من الأسابيع الماضية.
وقالت عبد الدايم إن الاتفاق يعد نموذجا لتكاتف مؤسسات الدولة ويأتى في إطار حث أبناء الوطن على الالتزام بالقرارات والإجراءات الاحترازية التى أصدرتها الدولة المصرية بهدف الحفاظ على السلامة العامة، ومن ضمن العروض التي سوف يذيعها التليفزيون المصري ضمن هذا البروتوكول تأتي العروض المسرحية وليالى من مهرجانات الموسيقى العربية بمختلف دوراته، حفلات الموسيقار عمر خيرت، ونجوم الطرب في الوطن العربى إلى جانب عروض الباليه منها كسارة البندق، زوربا، بحيرة البجع والاوبرات منها عايدة، كارمن وغيرها وحفلات مركز تنمية المواهب، بالإضافة إلى كوكبة من الأفلام القصيرة والوثائقية .
